Hypnose
"L’ inconscient est le plus grand réservoir de sagesse en comparaison avec l’esprit conscient."Milton Erickson
Ma définition de l'hypnose: thérapie qui vous permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes. Grâce aux nombreux outils à ma disposition. je vais vous accompagner dans le processus de votre changement et de l’apprentissage que vous souhaitez acquérir.
L’hypnose Ericksonienne est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé est permissif. Je serai à votre écoute, je respecterai votre rythme intérieur et m'adapterai à vos besoins. Grâce au coaching et à la PNL, je vais beaucoup utiliser des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever vos résistances au changement et vous laisser accéder à vos propres ressources pour implémenter les changements souhaités.
Sensations
L'hypnose est une de mes thérapies préférées. Durant la séance, vous avez à tout moment le plein pouvoir et le contrôle. Vous êtes dans un voyage dans votre monde intérieur et intime. Il nous appartient et vous êtes libre de faire ce qui est le meilleur pour vous. Vous avez besoin de quelque chose, vous allez le chercher et surtout, vous aller prendre uniquement ce qui est le meilleur pour vous. C'est comme si je vous donnais la clé d'un grand centre commercial. Vous pouvez aller visiter n'importe quel magasin, choisir avec qui vous voulez vous rendre, prendre ce dont vous avez besoin sans restriction de prix, de place, de poids...
C'est un très moment de plongée à l'intérieur de soi, c'est vous qui tenez le gouvernail. Tout ce qui se passe en vous, restera en vous. C'est un moment d'intimité entre vous et tout votre potentiel. Chaque séance est à votre service. Nous partons du principe que vous possédez déjà toutes les ressources à l’intérieur de vous pour effectuer un changement, et c’est votre inconscient qui a toutes les solutions.
Que vous soyez dans au cabinet à Morges ou que la session se déroule en ligne, l'effet est garanti.
Bienfaits
La liste est longue.
- Relaxation
- Dynamisme
- Trouver des ressources intérieures facilement
- Bien-être profond
- Gagner en autonomie
- Augmentation de la confiance en soi
- Meilleure gestion de émotions
- Réduction de la douleur
- Meilleure qualité de sommeil
- Diminution de certains troubles (alimentaires)
La liste est longue.
Contre-indications
Pour votre propre bien-être, l'hypnose est déconseillée pour les problèmes suivants :
Si vous présentez de tels troubles, je vous suggère de consulter un psychothérapeute qui saura vous prendre en charge en cas de décompensation par exemple.
Il est essentiel de connaître ses limites, pour votre propre bien-être.
Pour votre propre bien-être, l'hypnose est déconseillée pour les problèmes suivants :
- Très forte dépression
- Personnalité psychotique
- Paranoïa
- Schizophrénie
Si vous présentez de tels troubles, je vous suggère de consulter un psychothérapeute qui saura vous prendre en charge en cas de décompensation par exemple.
Il est essentiel de connaître ses limites, pour votre propre bien-être.
Déroulement d'une séance
Techniques
Ensemble nous déciderons quel sera l'intensité de votre relaxation. Relaxation légère ou profonde, comme lorsque vous somnolez devant votre écran de télévision, ou le matin au réveil : vous êtes présent·e et en même temps, pleinement connecté·e à votre monde intérieur. Vous êtes seul maître à bord de votre véhicule qu'est votre corps dans toute son entièreté. Dans une relaxation légère, vous serez amené·e à exprimer, parler. Dans une relaxation plus profonde, vous êtes dans un dialogue intérieur profond et communiquons uniquement par quelques signaux distinctifs.
Une séance d'hypnose débute avant tout pas la définition de votre objectif : identifier quel est votre problématique, qu'avez besoin pour régler votre problématique... C'est un état modifié de conscience, que vous vivez très régulièrement sans même vous en rendre compte (devant un ordinateur ou la télévision, en cuisinant ou lavant la vaisselle). La différence est que lors d'une séance d'hypnose, nous allons induire cet état afin que vous puissiez avoir accès à toute votre bibliothèque ou cinémathèque intérieur.
La suite est une séance de détente profonde. Bien installé·e, vous serez guidé·e à votre rythme, avec vos mots, dans votre monde intérieur. La sensation est similaire à lorsque vous êtes à moitié endormi·e devant votre télévision, vous êtes à la fois très présent·e à ce qui est tout en étant absent·e.; ou le matin, quand vous êtes à moitié réveillé·e. A tout moment vous pouvez décider d'arrêter la séance et de vous réveiller. Vous êtes maître à bord.
Vous allez à la rencontre de vos ressources, vos richesses intérieures, vos solutions. Il est difficile de pouvoir dire comment est-ce que ce sera pour vous car le voyage intérieur est propre à chacun. L'expérience est unique, personnelle. J'utiliserai vos mots, votre langage et je suis garante que votre voyage intérieur se passe dans les meilleures conditions possibles.
Durant la séance, vous pourrez vous dire ou ressentir:
"Je suis pleinement connecté·e à moi, dans la diversité et la richesse de mon monde intérieur"
"Je suis dans la capacité à trouver toutes les ressources dont j'ai besoin."
"Je vis cette expérience en toute sécurité, je suis libre de l'arrêter quand je le souhaite."
"Je la vis de manière intimiste, tout se passe en moi et entre "moi conscient et le moi intérieur".
"Je n'ai pas besoin de partager ce que j'ai vu, entendu, goûté, ressenti ou même senti à l'intérieur de moi."
Après une vingtaine de minute de transe, il sera temps de revenir au moment présent en pleine conscience, un peu comme un second réveil. Vous serez à la fois très détendue e·t dynamique à la fois.
Il est possible que je vous donne quelques tâches à effectuer entre deux séances.
A la fin de la séance, vous pourrez vous dire que tout est en moi : tout!
Ensemble nous déciderons quel sera l'intensité de votre relaxation. Relaxation légère ou profonde, comme lorsque vous somnolez devant votre écran de télévision, ou le matin au réveil : vous êtes présent·e et en même temps, pleinement connecté·e à votre monde intérieur. Vous êtes seul maître à bord de votre véhicule qu'est votre corps dans toute son entièreté. Dans une relaxation légère, vous serez amené·e à exprimer, parler. Dans une relaxation plus profonde, vous êtes dans un dialogue intérieur profond et communiquons uniquement par quelques signaux distinctifs.
Une séance d'hypnose débute avant tout pas la définition de votre objectif : identifier quel est votre problématique, qu'avez besoin pour régler votre problématique... C'est un état modifié de conscience, que vous vivez très régulièrement sans même vous en rendre compte (devant un ordinateur ou la télévision, en cuisinant ou lavant la vaisselle). La différence est que lors d'une séance d'hypnose, nous allons induire cet état afin que vous puissiez avoir accès à toute votre bibliothèque ou cinémathèque intérieur.
La suite est une séance de détente profonde. Bien installé·e, vous serez guidé·e à votre rythme, avec vos mots, dans votre monde intérieur. La sensation est similaire à lorsque vous êtes à moitié endormi·e devant votre télévision, vous êtes à la fois très présent·e à ce qui est tout en étant absent·e.; ou le matin, quand vous êtes à moitié réveillé·e. A tout moment vous pouvez décider d'arrêter la séance et de vous réveiller. Vous êtes maître à bord.
Vous allez à la rencontre de vos ressources, vos richesses intérieures, vos solutions. Il est difficile de pouvoir dire comment est-ce que ce sera pour vous car le voyage intérieur est propre à chacun. L'expérience est unique, personnelle. J'utiliserai vos mots, votre langage et je suis garante que votre voyage intérieur se passe dans les meilleures conditions possibles.
Durant la séance, vous pourrez vous dire ou ressentir:
"Je suis pleinement connecté·e à moi, dans la diversité et la richesse de mon monde intérieur"
"Je suis dans la capacité à trouver toutes les ressources dont j'ai besoin."
"Je vis cette expérience en toute sécurité, je suis libre de l'arrêter quand je le souhaite."
"Je la vis de manière intimiste, tout se passe en moi et entre "moi conscient et le moi intérieur".
"Je n'ai pas besoin de partager ce que j'ai vu, entendu, goûté, ressenti ou même senti à l'intérieur de moi."
Après une vingtaine de minute de transe, il sera temps de revenir au moment présent en pleine conscience, un peu comme un second réveil. Vous serez à la fois très détendue e·t dynamique à la fois.
Il est possible que je vous donne quelques tâches à effectuer entre deux séances.
A la fin de la séance, vous pourrez vous dire que tout est en moi : tout!
Milton Erickson était un psychiatre américain qui a révolutionné l’approche de l’hypnose classique et de la thérapie hypnotique. Atteint d’une poliomyélite à l’âge de 17 ans, il se retrouve complètement paralysé. C’est alors qu’il puise dans ses ressources psychique et physiques pour se guérir lui-même. Cette formidable auto-guérison sera le début d’une aventure humaine. L’hypnose Ericksonienne se distingue complètement de l’hypnose classique par son approche non- directive, contrairement à l’hypnose classique, approche très directive. Cette technique vous permettra de découvrir et mobiliser vos propres ressources intérieures, celles que vous ignorez peut-être, mais que vous avez au fond de vous.